Tus antecedentes genéticos te dan una idea de tu estructura ósea, potencial para desarrollar  músculo y fuerza; y cómo y dónde llevas tu grasa corporal. Dado que esto último es algo que la mayoría de la gente desea menos, primero demos un vistazo a la grasa corporal. Todos nacimos con un cierto número de células adiposas, ubicadas en ciertas áreas. Por ejemplo, típicamente los hombres tienen la mayoría de su grasa alrededor de su estómago (la clásica barriga cervecera), mientras que las mujeres tienden a llevar la mayor parte de su grasa en el área de la cadera, muslos y trasero.

Las mujeres también tienen más grasa corporal que los hombres, por razones relacionadas con el nacimiento de los hijos después de años y años  de evolución, y es por eso que algunas les cuesta bajar de peso rápidamente, la idea es que una madre pueda  alimentar a su bebé con el exceso de grasa corporal en caso de falten los alimentos. Sin embargo,  algunos hombre no tienen mucha grasa en el área de su abdomen y algunas mujeres  inusualmente tienen cadera,  muslos y traseros delgados.

Al igual que con todas las características genéticas, son un accidente de nacimiento, una suerte de lotería. También es importante comprender que no podemos eliminar las células adiposas con las  que nacimos... nos quedamos con ellas o bien ellas se quedan con nosotros. (Técnicamente  pueden ser eliminadas con una cirugía, ¡pero espero que no prefieras esa opción!). No obstante,  lo que podemos hacer es reducir esas células  adiposas, lo cual muchas personas conocen como quemar grasa. Además tu cuerpo quema la grasa uniformemente, es decir, toda al mismo tiempo  no solo en un área.

Es debido a la variación de la distribución de la grasa por lo que mucha gente se siente tan  frustrada con ciertas áreas de sus cuerpos. Hay cientos de miles de hombres, por ejemplo, que no creen que sean “gordos” o que tengan “sobrepeso”; sin embargo, les gustaría perder solamente la grasa de su abdomen pero no tienen ni idea de cómo hacerlo.

La realidad es que la única manera de deshacernos de la grasa localizada en nuestro abdomen, muslos o cualquier otro lugar es disminuyendo nuestro porcentaje de grasa corporal general.

¡Eso es todo!

....Nos vemos mañana !!!